健康

筋トレというのは全身のバランスが大切なのでありまして、上半身だけ鍛える人は意外に多いようです。逆三角系でムキムキだけど腰から下はへなちょこという方は実際に筆者もジムで見ることがありますが....正直なところ、見ていてかなり「？」であります。

中高年になると、男女を問わず体型はぽっちゃりタイプとそうでないタイプに典型的に別れてくるようです。快適にミドルエイジ以降を過ごすためには健康づくりが重要です。食事に気をつけたり禁煙する人は増えても週2回以上の運動を定期的にする人は少ないようです。ですが普段からの運動はとても大切！